na nadgarstki

WItam, mam problem natury chyba technicznej :) Zakupiłem animal flex ok roku temu, bolały mnie stawy i bóle przeszły. Teraz przeciążyłem chyba nadgarstki, ale zastanawiam się nad braniem Animal Flex. Wcześniej korzystałem z niego przez 2 tygodnie i wszystko było ok. Tabletki cały czas przechowywałem w puszcze, niestety w każdej saszetce znajduje [...]

Najpierw pytanie co to znaczy "słabe nadgarstki"? Co się z nimi dzieje? Bo jeśli nie jesteś w stanie ich ustabilizować to akurat wzmocnienie siły chwytu poprzez pracę na ściskaczach nie wiele pomoże.

jak ktos nie trzyma lokci wasko to bedzie bolec szczegolnie peostym gryfem bo robi sie nienaturalny uchwyt i skrecaja sie nadgarstki. stad bol Ogolnie tez nauczylem sie trenowac na mniejszych ciezarach a technicznie. Oszczedzaja sie stawy a miesnie nabieraja ksztaltu kulturystycznego. Trenujac silowo to maja calkiem inny ksztalt Da sie to zauwazyc [...]

jak zrobić co by miec takie grube nadgarstki? jakbym mial taki gruby kosciec to bylbym najszczesliwszym czlowiekiem na swiecie

nadgarstki fajnie sie zbijaja na worku lub scianie, gregor cos pewnie wie o tym.

weźmy jeszcze pod uwage ukłąd kostny , ja np mam w chooY chude kosci , nadgarstek cienki w chooY a inni maja kurva naprawde grube kosci i nadgarstki i na tym mieso tez inaczej wyglada Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-02 16:40:58

[...] jeśli chodzi o klatkie , barki , martwy , przysiad , triceps , biceps to tak bazował bym na treningu piramidalnym w zakresie 12-2 powtórzeń jeśli chodzi o przedramiona ,nadgarstki , palce , do tych mięśni zalicza się też łydka...to już te mięśnie dużo trudniej wytrenować gdyż one są przyzwyczajone do ciągłej pracy (używamy ich do codziennych [...]

aż mnie nadgarstki i barki bolą od patrzenia. Strasznie niekomfortowo tak się robi przysiady, jeszcze na tak szerokim rozstawie

Ogólnie zawsze po robieniu pleców, na drugi dzień czuje nadgarstki. Zamówiłem już opaski, może coś poprawią. Dzięki pany

[...] sztangą stojąc 3 serie 12/10/8powt. - uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 3 serie po 10 powt. Przedramię: - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (nadgarstki wystają za koniec ławki) 2-3 serie 10-12 powt. - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem (nadgarstki wystają za koniec ławki) 2-3 serie 10-12 powt. Barki: - [...]

[...] nie na szerokość). Pierwsze podejście: -pamiętamy o dobrym dogrzaniu i rozciągnięciu obręczy barkowej. Przykładowa rozgrzewka przed podciąganiem: najpierw rozgrzewany nadgarstki, następnie kręcimy ramionami w stawie łokciowym, potem obracamy ramionami wreszcie wykonujemy kilka wymachów rękami na boki. Całość niech trwa około 5 minut. [...]

[...] wykonywać je na palcach co znacznie poprawi siłę uchwytu. 2) Pociągnięcia na drążku Można wykonywać nachwytem i podchwytem. Wzmacniają większość mięśni rąk, a także dłonie i nadgarstki 3) Ćwiczenia na biceps Siedząc, trzymając łokcie przy tułowiu, a jednocześnie opierając je o uda wykonuj hantlami przy stałej szybkości (bez odbijania) ruchy od [...]

Witam. Co zrobic jezeli ma sie strasznie chude nadgarstki ??? Czy jest na to jakas recepta ?? Czy cos ??

[...] zły odblok zbiłem za mocno estro. Od ponad trzech miesięcy chodzę z estrogenem poniżej progu wykrywalności ciągle mnie coś boli strzyka i tak dalej wszystko łokcie kostki nadgarstki chodzę po lekarzach robię USG nikt nie mógł znaleźć przyczyny złożyłem wszystko teraz w całość zbiłem za mocno estrogen 3 miesiące temu do tego piłem bardzo mało [...]

Witam mam problem z wyborem pomiędzy Animal Flex czy Orton Flex? Zawsze miałem problemy ze stawami (np. strzelające nadgarstki, palce) gdy zacząłem intensywniej ćwiczyć to doszły do tego strzelające kolana, kręgi szyjne, piersiowe, barki, kostki itp. ANIMAL FLEX zbiera bardzo dobre opinie: ale znajomy brał ostatnio i nie poleca- mówił że na jego [...]

[...] na 70kg. Od 4 tygodni jestem na masie. Dieta 3100 dopięta trening wymagający z progresja fbw 3x w tygodniu. Waga nie wzrasta a nawet spadła z 71 na 70. Pas spadł o 3 cm reszta obwodow bez zmian. Dokładam 100 kcal co tydzień. Czy możliwe że jestem jednak ekto? Długie ręce i nogi chude nadgarstki /SFD/2021/9/30/16aa62bb200145baac45d04bdf329530.jpg

Cześć, czy ktoś z was korzystał z obciążników na kostki? coś takiego -> https://allegro.pl/oferta/obciazniki-ciezarki-nadgarstki-i-kostki-2x6kg-eb-7499706820 w ogóle zda to egzamin przy treningu brzucha? zacząłem ćwiczyć brzuch poprzez unoszenie nóg zgiętych w kolanach do brzucha, teraz wykonuje już na prostych nogach po około 15 powtórzeń x5 [...]

[...] i B .Proszę o ocenę planu i z góry dzięki. A Klatka: Płaska 4x8 Klatka: Skos+ 3x8 Plecy: Podciąganie szeroko 4x8 Barki: OHP 4x8 Biceps: Uginanie hantli(od sztangi bolą mnie nadgarstki i przedramiona) 4x8 Triceps: Pompki na poręczach 4x8 B Klatka: hantle skos+ 4x8 Klatka: Rozpiętki skos+ 3x8 Plecy: Martwy klasyk 4x8 Barki: Wznosy bok 4x8 Biceps: [...]

[...] myślałem robić pompki bo te kilka serii po 20 zrobię, a od razu się też rozbudzam. Generalnie robię zwykle bez obciążenia bo jak dawałem ciężary do plecaka to mnie potem nadgarstki bolały. Jeszcze oprócz hantli mam ekspandery: gumowy i metalowy z sprężynami. Wyobraziłem sobie robić to w wariantach ABA BAB Lub AB jeśli mam akurat zawalony [...]

[...] mimo że nabrałem 3kg. W sumie wyglądam gorzej niż na offie, tak jakbym nic nie brał. Tren mam z androchemu. I to zalanie na pewno nie jest od retencji od gh, bo palce, nadgarstki w ogóle nie spuchły, no i też beznadziejne nabicie, więc to wykluczam. Diety też nie zmieniałem, ta sama kaloryka. I teraz moje najważniejsze pytanie: Czy przy [...]